Семинар "Искусство владеть собой. Стресс-менеджмент"
- Контактное лицо: Акмарал Канатбаева
- Телефон: +7 (727) 317-41-94
- +7 (727) 311-52-48
- Адрес: пр. Аль — Фараби, д. 7, БЦ «Нурлы Тау», блок 5а, офис 248, Алматы, 050059, Казахстан
Семинар «Искусство владеть собой. Стресс-менеджмент»
Продолжительность 1 день (8 академических часов)
Целевая аудитория: В формате открытого тренинга приглашаются все желающие научиться управлять стрессом и конструктивно пользоваться его энергией.
Цели программы:
• Обучить основным техникам борьбы со стрессом;
Сессия I • Стрессоустойчивость. Определение причин стресса:
• Стресс-факторы в жизни и работе. Симптомы и причины стресса;
• Якорение ресурсных (продуктивных) состояний;
• Устойчивость к стрессу и эмоциональное состояние;
• Телесные и коммуникативные методы работы со стрессом.
Сессия II • Противостояние манипуляциям:
• Виды влияния. Критерии манипуляции;
• Цивилизованное противостояние манипуляции и давлению;
• Ассертивное (уверенное) поведение;
• Техники конструктивного диалога;
• Техники конструктивного отказа;
• Техника «Психологического айкидо».
Сессия III • Планирование и анализ деятельности:
• Долгосрочное и краткосрочное планирование;
• Соотношение личных и организационных целей;
• Основные навыки планирования времени;
• Делегирование полномочий.
• Повысить персональную и профессиональную эффективность.
Краткое описание программы:
В результате прохождения тренинговой программы:
Участникам удастся улучшить эмоциональное состояние, повысить трудоспособность, самооценку и уверенность в себе. Появятся навыки противостояния манипуляциям.
Для получения описания программы семинара, резюме тренера или другой подробной информации, обращаться по телефонам: +7 (727) 311 52 48; +7 (727) 317 41 94 или по электронному адресу: almaty@hrr.kz
С уважением HRR Original Project.
